El pilates comenzó a popularizarse en nuestro país hace unos años y desde entonces se ha convertido en uno de los métodos favoritos por hombres y mujeres de todas las edades para mejorar su postura corporal, eliminar el estrés y la ansiedad y mejorar la tonificación de su figura.
En este nuevo artículo que hemos preparado en Clínica Pablo Losada Crespo queremos aclarar todas las dudas al respecto de esta disciplina, en qué consiste, cuáles son sus beneficios y qué personas van dirigidas las clases de pilates, tanto presenciales como online.
¿Qué es el pilates y a quién está dirigido?
El método Pilates, denominado así en honor a su creador, Joseph Hubertus Pilates, es un conjunto de ejercicios encaminados al desarrollo de los músculos internos para poder dar estabilidad y firmeza al equilibrio corporal y a la columna vertebral. Es muy usado en terapias de rehabilitación, gracias a que sirve para prevenir y curar diversos dolores de manera eficaz y segura.
En la Clínica Pablo Losada Crespo ofrecemos un método llamado fisiopilates, una modalidad que combina los beneficios del pilates con las de un fisioterapeuta que nos asesora constantemente en la realización de los movimientos.
Una de las mayores ventajas que ofrece el pilates es que puede utilizarlo cualquier persona. No importa su sexo, edad o condición física, ya que se comienza con un nivel básico y poco a poco se va progresando en función de las necesidades de cada sujeto.
Los principios básicos del pilates son los siguientes:
Es lo primero que debemos aprender cuando iniciamos las clases de pilates. Respirar correctamente mientras hacemos los ejercicios ayuda a controlar mejor los movimientos, lograr resistencia, fortalecer la postura y evitar lesiones. Así mismo, se consigue mejorar la oxigenación de la sangre, aumentar el volumen pulmonar y eliminar las toxinas del cuerpo.
El pilates exige concentración, focalizar la mente en el cuerpo y aumentar la consciencia de las posiciones realizadas para conseguir que cuerpo y mente sean uno solo durante los ejercicios.
El pilates sostiene que todos los movimientos que realizamos emanan del core, es decir, el abdomen, parte baja de la espalda, glúteos y suelo pélvico.
Es el principio básico del pilates, ya que su máxima principal es controlar nuestro cuerpo con nuestra mente
La plasticidad, elegancia y naturalidad en los movimientos es otro de los ejes fundamentales del pilates.
Los movimientos han de ser exactos para que resulten efectivos, por lo que es necesario conocer bien el movimiento que se lleva a cabo para no cometer errores en su ejecución.
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Si quiere saber más acerca de las clases de pilates, tanto presenciales como online, que ofrecemos o sobre cualquier otro tipo de tratamiento que ofrezcamos en nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Vigo, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
En la Clínica Pablo Losada Crespo estaremos encantados de atenderle y proporcionarle asesoramiento personalizado sin compromiso. ¡Le esperamos!